QU’EST-CE QUE LA SOPHROLOGIE ?

La sophrologie, c’est la baguette magique qui réveille le(la)  prince(sse) qui dort à l’intérieur du crapaud que vous croyez être !

1.  QU’EST-CE QUE LA SOPHROLOGIE ?

Ce mot vient du grec :

« Sos » : harmonie
« Phren » : conscience
« Logos » : science

La sophrologie est une discipline permettant de développer toutes les capacités personnelles.

Elle permet d’améliorer l’existence quotidienne de ceux qui la pratiquent.

Cette discipline a été fondée dans les années 60 par le docteur CAYCEDO, neuro-psychiatre.

2.  A QUI S’ADRESSE LA SOPHROLOGIE ?

La sophrologie s’adresse à toutes les personnes qui souhaitent :

résoudre un problème ponctuel
ou
évoluer vers une existence plus heureuse.

Elle convient à TOUS : adultes, enfants ou adolescents.

3) QUELLES SONT LES APPLICATIONS DE LA SOPHROLOGIE ?

La sophrologie permet de mieux exploiter ses ressources (corps, émotions, mental) et les développer pour vivre au mieux de ses possibilités.

Notamment, elle est utilisée pour :

a) Gérer son stress :

  • lâcher-prise,
  • prendre du recul,
  • contrôler ses émotions ; …

b) Apprivoiser son corps et le maîtriser :

  • reprendre du plaisir à vivre avec son corps, quel que soit votre âge et votre état de santé
  • accompagner les problèmes de poids et troubles de l’alimentation,
  • reconnecter « la tête et les jambes», …

c) Accompagner et réussir ses changements de vie :      

  • réussir un projet,
  • réussir son réorientation professionnelle,
  • préparer son départ à la retraite,
  • préparer son accouchement et l’accueil du bébé,
  • surmonter un deuil, un divorce…

d) Retrouver son équilibre :              

  • reconstruire sa confiance en soi,
  • améliorer sa relation aux autres,
  • positiver,
  • retrouver goût à la vie…

e) Améliorer ses performances physiques et mentales :  

  •  préparer un examen, une compétition,
  • développer ses capacités d’apprentissage,
  • renforcer sa concentration, sa mémoire, sa créativité…

f) Augmenter son bien-être :           

  • problèmes de poids,
  • troubles du sommeil,
  • soulager la douleur,
  • accompagner et renforcer un traitement médical,
  • aide à la rééducation…

4.  COMMENT SE DÉROULE UNE SÉANCE DE SOPHROLOGIE ?

Selon le but recherché et les techniques utilisées, une séance dure de 45 min à 1h30.

Différentes techniques sont utilisées comme : la respiration, la relaxation, la visualisation, la prise de conscience du corps et des sensations, …

Le sophrologue ne touche pas son client. Il n’est pas nécessaire d’être en tenue de sport.

Vous êtes intéressé(e) ? Vous avez envie d’en savoir plus ? N’hésitez pas à me contacter :

tél. : 06 63 60 11 26 | mail : contact@pilarlopez.com