En 2013, dites « YES ! » à vos projets

Imaginez un petit groupe de personnes qui travaillent d’arrache-pied à concrétiser leur projet tout en aidant à la réussite de celui des autres (6 personnes max.).

Imaginez un lieu convivial où l’on viendrait pour réseauter, travailler, réfléchir, apprendre, s’entraîner et recevoir du feed-back, s’améliorer, se ressourcer, planifier, s’organiser, mettre en oeuvre et passer à l’action.

Imaginez un groupe de travail super-productif , qui encourage le rêve et facilite sa réalisation. Des porteurs de projets solidaires, le temps de passer concrètement de l’idée à l’action et de récolter les premiers fruits de leur réussite.

Imaginez un collectif de personnalités « YES ! oriented », stimulantes et bienveillantes, qui ont de l’appétit pour la réussite et de l’ambition.

VOUS VOULEZ, NOUS POUVONS !

  • du concret, du courage,
  • des contacts, de la clarté,
  • de l’énergie, de l’enthousiasme,
  • des outils, de la méthode, de la stratégie,
  • toutes les astuces pour piloter un projet et mener sa conduite du changement personnelles
  • de la bienveillance, de l’ouverture d’esprit et des nouvelles possibilités
  • des solutions pour (re)mettre de l’essence et de la motivation à chaque « arrêt au stand ».

Concrètement :

  • Des sessions mensuelles en groupe d’une demie-journée pour travailler et faire avancer concrètement les projets de chacun, s’entraider, réfléchir, se former….(idéalement, les jeudi ou vendredi matin de 9h à 13h)
  • Du coaching individuel pour traiter les points durs ou creuser les aspects personnels de votre réussite entre chaque session
  • Un engagement sur 6 mois, pour se donner les moyens et le temps d’aboutir aux premiers résultats.
  • Tarif exceptionnel de 100 euros par mois (sessions + coaching mensuels) pour la formule de lancement.

pour vous permettre :

  • d’oser
  • de lancer dans vos projets et de les réussir
  • de structurer et discipliner votre travail personnel,
  • de surmonter toutes vos peurs et tous les obstacles à votre réussite,
  • de vous mettre dans une dynamique d’action avec de la « bonne pression »,
  • d’être entouré de personnes positives, qui vous aident, vous encouragent et qui vous « tirent vers le haut »
 

J’en ai rêvé, alors je le fais !

Je mettrai au service de la réussite de votre projet et de l’animation de ces groupes de travail :

  • mon savoir-faire de coach-sophrologue en performance et motivation,
  • mon expérience de consultante et de formatrice experte en pilotage de projets,
  • mes réseaux professionnels et personnels,
  • mon enthousiasme légendaire.

On commence en Janvier 2013 (et sur le 1er semestre). Et ça s’appelle les :

YES GROUP !

Dites-moi si vous êtes intéressé(e).
Et si oui, est-ce que vous voulez intégrer un groupe de personnes ayant les mêmes sujets que vous (YES « je monte ma boîte », YES « je lance mon blog », YES « je perds du poids », YES « je développe ma clientèle », …)  ou est-ce que vous voulez travailler avec des gens aux envies très différentes des vôtres ?

En 2013, dites YES à vos projets !

N’hésitez pas à me poser toutes les questions. J’y répondrai avec plaisir.

D’ici-là, prenez soin de vous !

Save the date : 23 octobre à 19h. Trouver sa place et donner du sens à sa vie

Quelle est ma place dans ce monde ? Quel est le sens de ma vie ? Où cours-je et dans quel état j’erre ?  Je me sens « à côté de la plaque » ou de « mes pompes »… Je suis « mal dans ma peau », au « point mort », « entre deux »… Je passe « à côté de ma vie« …

Ce sont des questions qui reviennent sans cesse dans les questionnements de mes clients -et pas seulement à l’approche de la fatidique crise de la quarantaine.

La remise en question existentielle est
un terreau fertile pour le développement personnel.

La sophrologie propose des réponses simples et très concrètes que je vous propose de découvrir lors de l’atelier que j’anime le

mardi 23 octobre prochain,
de 18h à 22h, au coeur de Paris.

Cette soirée est une parenthèse enchantée pour réfléchir à votre vraie place dans l’existence :

  • Quel espace occupez-vous réellement ? Quel espace vous vous accordez pour exister ? Connaissez-vous seulement vos frontières ?
  • Est-ce que vous avez votre place parmi les Hommes ? Ou devez-vous la prendre ? Etes-vous à votre place ? Prenez-vous la place de quelqu’un d’autre ?
  • Etes vous immobile ou en mouvement ? à l’arrêt, englué ? ou en équilibre dynamique ? A quelle étape de votre histoire êtes vous ?
  • Et si votre vie avance, va-t-elle dans le bon sens ? A-t-elle seulement un sens ?

Je vous propose de trouver des réponses concrètes
grâce à des exercices de sophrologie bien choisis et bien sentis.

Pour que cette soirée soit une borne sur votre route et que
le lendemain soit le premier jour du reste de votre (longue et heureuse) vie.

Au programme de cet atelier :

  • Habiter les moindres recoins de son corps
  • Avoir sa place ou être à sa place ? Prendre sa place.
  • Trouver sa place : la quête dont vous êtes le héros
  • Le sens de la Vie donne du sens à ma Vie

Modalités pratiques :

Détails pratiques :

  • L’atelier comprend des éléments théoriques « pour savoir »
    et des exercices de sophrologie « pour intégrer».
  • Pas la peine de venir en tenue de sport.

  • Un support avec les idées clés et les enregistrements des exercices vous seront remis, pour continuer à pratiquer chez vous à votre rythme.

  • Les collations à l’accueil et à la pause sont également compris dans le prix de l’atelier.

Horaires et Lieu :

  • de 19h00 à 22h00 (accueil à partir de 18h45) pour les ateliers en soirée.
  • Au cabinet de mon amie Vanina GALLO : 30 rue Montmartre – 75001 Paris
  • Accès : Métro (L4) et RER (A, C et D) : Les Halles – prendre la sortie Rambuteau

Tarif : 

  • 80 euros TTC
    (inclus atelier + collations + enregistrements)

Inscriptions :

  • Attention : les places sont limitées (10  participants maximum)
    Merci de vous inscrire le plus tôt possible : 1er inscrit, 1er servi.
  • Pour s’inscrire (et régler autrement qu’en carte bancaire), me contacter :
  • par téléphone au 06 63 60 11 26
  • par mail : contact@pilarlopez.com
  • Votre inscription sera définitive à réception du chèque (qui ne sera encaissé qu’après l’atelier)
  • Pour s’inscrire directement et régler par CB, je vous propose d’utiliser le service sécurisé Weezevent en allant sur le site de l’événement : ICI !

Si vous avez des questions : n’hésitez pas à me contacter.

D’ici-là, prenez soin de vous !

Faire son deuil et continuer de l’avant : save the date 22 mai à 19h !

Merci, Nicolas !

Quelque soit votre bord politique, vous êtes en train de vivre un deuil en ce moment-même.

Si, si !

Soit vous pleurez la défaite de l’un, soit vous savourez  l’élection de l’autre. Dans les 2 cas, vous tournez la page de la campagne présidentielle pour vivre le prochain chapitre de la vie politique française. Et sans le savoir, vous mobilisez déjà les ressources d’adaptation du citoyen que vous êtes pour que votre vie continue (presque) comme avant.

Car le deuil n’est pas forcément triste : on ferme une porte pour en ouvrir une autre. Et si se séparer du passé est parfois/souvent douloureux, il ne faut pas oublier de regarder vers le futur plein de nouveaux espoirs. Le deuil devient alors rite de passage et synonyme de  développement …personnel (à défaut d’économique).

Le mardi 22 mai prochain, je vous propose un atelier pour :

  • explorer ces deuils nécessaires qui nous font grandir tout au long de la vie
  • en comprendre les différentes étapes et comment les surmonter
  • recontacter vos capacités d’éternel recommencement et votre potentiel de résilience
  • vous  faire vivre une expérience au delà du réel : apprendre à mourir et à laisser mourir sereinement et sans aucun danger (promis, vous ne serez pas transformés en zombie pendant l’atelier !).

Comme d’habitude, ce sera sérieux mais pas trop grave !

A qui s’adresse cet atelier ?

A tout le monde, et notamment toute personne qui est en train de passer un cap (licenciement, retraite, divorce, déménagement, deuil d’un proche, création d’entreprise, réussite d’un projet qui vous tenais à coeur, baby-blues post-partum, râteau amoureux, enterrement de sa vie de jeune fille/célibataire, etc…).

Bref, vraiment tout le monde, quoi !

NB : Si vous avez perdu un être cher récemment et que la douleur est encore trop présente pour profiter pleinement de l’atelier, je vous propose de vous recevoir en consultation individuelle, avec une écoute personnalisée.

Au programme :

  • Lâcher-prise et gratitude : garder le meilleur du passé et des chemins non-empruntés pour nourrir le meilleur du présent et de l’avenir.
  • Et maintenant, que vais-je devenir ? : se projeter dans la « next-next » step (c’est le secret : comme aux échecs, il faut toujours prévoir les bons coups d’après le coup dur).
  • Les 7 vallées : remake sophrologique de « to live and let die » !

Déroulement

  • Un peu de théorie et beaucoup de pratiques de sophrologie.
  • On n’a pas besoin de venir en tenue de sport….
  • Le support de l’atelier ainsi que les enregistrements des exercices au format MP3 seront envoyés par mail à la fin de l’atelier.

Lieu / horaires / tarifs

Welcome, François !

  • Mardi 22 mai  2012 à mon cabinet du 30 rue Montmartre – 75001 Paris
  • de 19h00  à 22h00 – Accueil à partir de 18h30
  • Tarif : 80 euros
  • ATTENTION !  Atelier limité à 6 personnes.

Pour s’inscrire ou en savoir plus :

  • N’hésitez pas à me contacter directement.
  • par mail : pilar.lopez@k-listo.fr ou par téléphone : 06 63 60 11 26

D’ici là, prenez soin de vous  !

C’est le (ménage de) printemps !

SAVE THE DATE !

MARDI 3 AVRIL 2012, 19h-22h

Atelier sophro
« Je respire ! »

La respiration, c’est tout ce que j’aime.

1/ C’est vital.

On peut tenir 30 jours sans manger (même avec une double couche de graisse de phoque telle que la mienne !),
On peut tenir 10 jours sans dormir (exceptés David et Cathy Getta),
On peut tenir 3 jours sans boire (sauf  les ex et les belles-mères. De vrais chameaux !),
On ne peut tenir que 5 minutes sans respirer.

2/ C’est geek.

Qui possède la machine qui permet de solubiliser l’oxygène de l’air sous des conditions de pressions et de températures ambiantes instantanément ?  Qui te permet de te débarrasser de 60% des déchets que tu produis en même temps qu’il t’apporte de l’air frais ?

AIR LIQUIDE ? Non. Juste toi. Cette machine magique thermodynamique et oxydoréductrice est un  « poumon », et tu en as 2, veinard(e) !

3/C’est beyond control & beyond expectations* !

On ne peut pas complètement la  contrôler, ni l’arrêter (bonne chance si tu veux te suicider en retenant ta respiration !).
La respiration change instantanément, et à l’insu de ton plein gré,  avec ton état émotionnel (c’est le critère le plus facile pour détecter les mensonges !) Inversement, si tu changes ta façon de respirer, tu vas pouvoir agir sur ton humeur.

4/ C’est  spirituel et so coool !

Le meilleur moyen de planer (sans se droguer), c’est encore de s’hyper-oxygéner.
La respiration est le moyen N°1 de changer d’état et/ou de niveau de conscience.
Et -pour l’instant- c’est encore gratuit. Trop bath !

*au delà de tout contrôle et au delà de toutes vos attentes !

Autant vous dire qu’on va décoller
avec des exercices qui vont vous souffler !

Au programme :

Je ne peux pas le détailler complètement, car il sera composé d’une nuée d’exercices adaptés aux participants.
Cependant, je prévois au moins de faire les 2 exercices suivants (morceaux plus conséquents) :

  • L’aventure intérieure : voyage dans la forêt amazonienne de la respiration.
  • Les 4 saisons de la respiration

Déroulement

  • Un peu de théorie et beaucoup de pratiques de sophrologie.
  • On n’a pas besoin de venir en tenue de sport….
  • Le support de l’atelier ainsi que les enregistrements des exercices au format MP3 seront envoyés par mail à la fin de l’atelier.

Lieu / horaires / tarifs

  • Mardi 3 avril  2012 à mon cabinet du 30 rue Montmatre – 75001 Paris
  • de 19h00  à 22h00 – Accueil à partir de 18h30
  • Tarif : 80 euros
  • ATTENTION !  Atelier limité à 10 personnes.

Pour s’inscrire ou en savoir plus :

  • N’hésitez pas à me contacter directement.
  • par mail : pilar.lopez@k-listo.fr ou par téléphone : 06 63 60 11 26

D’ici là, BREATHE & LOVE !

Les ateliers pour commencer 2012 du bon pied

SAVE THE DATE(S) !

Atelier DECLIC MINCEUR
Mardi 17 janvier, à 18h30-22h00

Est-ce que retrouver un corps svelte ou vous remettre au sport font partie de vos bonnes résolutions pour 2012 ? Vous voulez « faire un régime » mais l’idée même vous épuise -avec raison ?
Bravo ! cet atelier est fait pour vous.

Aujourd’hui, tout le monde est d’accord pour dire que les régimes ne marchent pas : certains sont efficaces rapidement mais intenables sur le long terme, d’autres sont de vrais danger pour votre santé…

Pourtant, notre corps possède 2 capacités de grande précision que nous sous-exploitons et qui nous permettraient d’être dans notre poids idéal : les sensations de faim et de satiété. Et si en plus, vous les musclez de conserve avec le plaisir de manger en conscience, la capacité de ressentir vos besoins nutritionnels et de calmer rapidement un pic émotionnel précurseur de fringales irrépressibles, vous avez votre quinté gagnant pour une relation à l’alimentation pacifiée.

N’hésitez pas à vous inscrire, il reste des places !

Atelier FAIRE SON DEUIL
Jeudi 26 janvier, 14h30-18h00

Des deuils, on en fait à chaque instant, sans le savoir.

Perte d’un être cher, mais aussi prise de décision, regrets, réussite d’un projet, fin d’une aventure ou entrée dans une nouvelle étape de sa vie sont autant d’expressions du deuil.
Certains sont joyeux (fin du régime !), d’autres invisibles, d’autres douloureux, mais tous méritent d’être célébrés.  Car un deuil, c’est un passage : on perd une chose pour en gagner une autre. Oui, mais quoi ?
Le début de la consolation, c’est avoir conscience du gain aussi, et non seulement de la perte.

Venez explorer, le temps d’un atelier, votre capacité infinie de transformation, de progrès, de résilience. Comprendre les étapes d’un deuil irrésolu pour le mener à son terme et retrouver la paix avec soi-même. Et surtout, expérimenter cette drôle de panacée  sophrologique : le lâcher-prise.

Atelier BIEN DORMIR, ENFIN !
Mardi 31 janvier, 18h30-22h00

Le sommeil est régulé par les fonctions les plus archaïques de notre cerveau : même un simple lézard sait faire !
Revers de la médaille, c’est aussi la principale source de difficulté pour rétablir un sommeil perturbé : car votre cerveau reptilien n’est pas raisonnable et ne comprend pas les injonctions grammaticalement correctes comme « on verra ce problème demain, pour l’instant je dois dormir ».
Que nenni (ce serait trop facile) !
Après cet atelier, vous aurez les bases pour parler à votre crocodile intérieur, l’accoster avec bienveillance (comme un beau T-shirt) et, pourquoi pas, lui sssssusssssssurrer des berssssseuses ssssserpentines, pour vous faire plonger en toute quiétude dans les bras de Morphée.

Atelier POUR LA SAINT VALENTIN, JE ME FAIS DU BIEN
Mardi 7 février, 18h30-22h00

Bandes de coquines, il est hors de question que je vous laisse passer une Saint Valentin médiocre alors que quelques exercices bien sentis vont révolutionner votre façon de (VOUS) aimer !
Se vivre sexy de partout, attiser sa flamme et accueillir le plaisir sont les seuls objectifs de l’atelier.
Dépêchez-vous de vous inscrire à cet atelier qui réserve de délicieuses surprises à ses participantes (Attention : Ladies night only !) pendant ….et à leur(s) partenaires juste après.

C’est ça, le double effet (French) Kiss Cool….

Détails pratiques

Qui ?

Les ateliers sont conçus pour tous les publics : inexpérimentés, débutants, confirmés… soyez les bienvenus !

Où ?

au coeur de Paris : 30 rue Montmartre, 75001.
Métro L4 ou RER A,B,D : Les Halles (Sortie Rambuteau, le cabinet est à 50 m)

Combien ?

80 euros TTC.
Pour ce prix, vous assistez à l’atelier, grignoterez à la pause, repartez avec le support des idées clés et les enregistrements MP3 des exercices, pour les refaire chez vous aussi longtemps que vous le souhaitez.

Dress code ?

Venez comme vous êtes ! Pas la peine de venir en vêtement de sport, on ne se déshabille pas, on ne se couche pas par terre.
La sophrologie se fait très bien en talons haut (yeah-baby-I-am-hot) ou en tailleur-cravate (I-mean-business).

ça m’intéresse ! Comment m’inscrire ?

Pour vous inscrire – ou pour me poser des questions complémentaires, n’hésitez pas à me contacter !

  • par mail : pilar.lopez@k-listo.fr
  • par téléphone : 06 63 60 11 26

Alors pour bien commencer l’année 2012, offrez vous un atelier de sophrologie : vous le valez bien !