Tendre le micro à son âme

Mes adorés,

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Samedi dernier, j’ai aimé animer l’atelier « Créez la vie que vous voulez en 2017 ».

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J’ai aimé son ambiance 100% féminine, détendue et classieuse à la fois.

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J’ai aimé que les participantes s’étalent langoureusement dans tout l’espace et le temps, que j’avais suspendus pour elles.
C’est la première fois que j’anime un atelier sans regarder ma montre.
Tout n’était que calme, fluidité et introspection.

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J’ai aimé qu’elles tendent le micro à leur âme.
Nos âmes qui nous parlent à coup d’intuitions, de sensations, d’émotions… et quand on ne veut pas les entendre, à coups de mal-être et de dépression.
Elles s’échinent à nous dire qui nous sommes et ce que nous voulons vraiment dans la vie, ce dont nous avons besoin pour être pleinement heureux. Mais on ne les prends jamais vraiment au sérieux : ce qui nous paraissent de doux rêves « pour plus tard » (quand j’aurais du temps, de l’argent, etc…) sont en réalité nos plus profondes aspirations.

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J’ai aimé ces âmes parce qu’elles ont de l’ambition : voyager, gagner plus, faire des bébés, monter sa boîte…. Elles veulent tout et elles ont raison : il n’y a pas de conflits d’intérêts quand il s’agit de réaliser son bonheur et de réussir sa vie.

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J’ai aimé voir ces magazines se faire dépecer de leur substantifique moelle : leurs images et leurs textes vont désormais guider les pas et nourrir la motivation de ces femmes sur l’année à venir.

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Rassure-toi Chéri, je n’ai pas pioché dans ta collection de National Geographic…

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J’ai aimé voir leurs aspirations prendre forme en de magnifiques vision-boards.
Certains foisonnants, organiques, où tout l’espace est conquis par les désirs d’une âme en expansion. D’autres, tout aussi riches, avec des espaces de silence : on y respire, on y reprendre son souffle et on y impulse le début d’un nouveau chapitre dans l’histoire d’une vie. Je les aurais bien gardés pour les afficher dans mon propre bureau tellement ils sont beaux, inspirants et saturés de bonnes vibrations.

.C’éta

Un vrai moment de grâce.

Merci, les filles.

 

PS :

  1. Pas de photos des chefs-d’oeuvres créés, car j’ai oublié de demander la permission aux participantes. Je le fais dès que -et seulement si- j’ai leur feu vert. Promis.
  2. Vous n’avez pas pu participer à cet atelier et vous voulez faire le prochain ? Il aura lieu le samedi 25 février à 14h30. Pour s’inscrire, c’est ici !

Une nouvelle liste … à mettre dans votre liste

Mes chatons,

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il paraît qu’au 15 janvier de chaque année, 97% des bonnes résolutions sont déjà mortes. Taux de mortalité qui ne s’explique pas seulement par le fait que vous étiez à moitié ivre lorsque vous les avez formulées la nuit de la Saint Sylvestre…

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Dans la série, Tata-Pilou-a-un-outil-de-folaïe-pour-vous, je vous présente celui qui pourrait bien vous permettre enfin d’atteindre vos objectifs 2017 :

la STOP-DOING LIST.

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Cet outil surfe sur le concept simple qu’il faut faire de la place dans l’ancien (du dressing aux mauvaises habitudes) pour permettre au nouveau de la trouver -justement !- sa place.

Si vous vous demandez pourquoi c’est toujours le bordel sur votre bureau, arrêtez d’accuser votre chat : ce n’est pas lui qui entasse les factures, les livres, les crayons, les carnets, les dossiers, les « je-ne-jette-pas-car-on-ne-sait-jamais »… Lui, au contraire, sait balancer d’un seul coup de patte tout ce qui dépasse dans la corbeille (Marie Kondo sort de mon chat  !)

Aujourd’hui, je ne vous propose pas de ranger (ou de « déclutter-iser » pour faire hype), mais carrément de nettoyer votre vie par le vide pour libérer un temps précieux afin de le mettre au service de vos VRAIS objectifs.

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Comment faire votre Stop Doing List :

  1. observez-vous pendant une journée « habituelle » et listez TOUT ce que vous faites
  2. prenez votre plus beau Stabilo et surlignez TOUT ce qui encombre inutilement votre vie
  3. remplissez votre Stop-Doing-List avec des vraies phrases :
    • « j’arrête de me connecter à Facebook pendant les heures de bureau » (très bon pour gagner 1h ou 2 de temps de cerveau disponible par jour si vous avez décidé d’être plus productif au boulot)
    • « j’arrête d’acheter du Nutella » (très bon pour votre ligne si vous avez décidé de maigrir)
    • « j’arrête de regarder les infos à la télé » (très bon pour le moral si vous avez décidé de mieux gérer votre stress cette année)
    • « J’arrête l’iPad après 23h » (très bon pour votre qualité de sommeil … ou votre vie sexuelle)
  4. Savourez cette sensation agréable (un peu comme quand on enlève des chaussures trop petites après une dure journée de marche) et votre nouvelle vie qui commence dans laquelle il y aura plus de place pour y mettre les choses qui comptent vraiment : de la santé (mentale ou autre), du temps (pour lire, pour aimer, pour réaliser vos projets, pour dormir, …)
  5. Relisez votre stop-doing-list une fois par jour et arrêtez vraiment de faire ce que vous avez promis d’arrêter de faire.
  6. Complétez cette liste au fur et à mesure, jusqu’à ce que votre vie ressemble à l’ Oiseau de Brancusi ou à une hélice d’avion : une oeuvre d’art de pure beauté à la magnificence étincelante d’efficacité et de sens.

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Astuces : Faites-en un contrat « bright lines » (ie : simple et sans équivoque)

.Ce n’est pas la même chose de dire « j’arrête d’acheter du Nutella » que « j’arrête de manger du Nutella » : dans le 1er cas, vous pouvez vous autoriser la crêpe au Nuté quand vous fêtez la Chandeleur chez vos amis X, par contre, fini les tartines à la maison (et les enfants vont devoir se convertir à autre chose pour le goûter – l’année 2017 commence mal pour eux).
De plus, c’est plus réaliste d’arrêter d’acheter que d’arrêter de manger du Nutella : soyez optimiste ET réaliste dans vos choix.

N’écrivez pas « J’arrête de me faire pourrir par les cons » (on est tous le con de quelqu’un, souvenez-vous), mais « j’arrête de fêter la Chandeleur chez les X » ou « j’arrête de trainer avec Y les vendredis soirs »

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Oui, mais…

Certains me feront la remarque que l’inconscient ne comprenant pas la négation, la stop-doing-list serait une pure arnaque.

Ce à quoi je répondrais : « Ha ha ha, mes lapinous ! C’est la raison-même pour laquelle on fait une liste : pour rendre conscient des comportements inconscients qui nous pompent du temps ». Après, me dites pas que vous ne comprenez pas le « non » : si vous êtes bien élévé(e)s, c’est que vous l’avez intégré depuis vos 2 ans…

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Hardi petit, mes chéris.
Libérez vos emplois du temps.
Et employez ce « temps retrouvé » à être beaucoup beaucoup plus heureux.

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PS : Quoi ? Vous ne savez pas quoi faire du temps que vous allez libérer avec la stop-doing-list ? Vous ne savez pas quoi faire de votre vie tout court ? Il reste des places pour l’atelier « Créez la vie que vous voulez en 2017 » du samedi 28 janvier après-midi. Pour vous inscrire, c’est ici.

Quel est le sens de votre vie ?

Mes adorés,

en 2017, j’ai décidé de me simplifier la vie : « aux questions compliquées, des réponses simples ».

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(c) Plonk & Replonk

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C’est donc par là bas.

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Comme on est lundi, je ne vais pas vous emmerder parler de positivisme existentialiste ascendant phénoménologie husserlienne, ni même de cogitations élaborées sauce Pascal (vu que j’ai arrêté le café -jusqu’à nouvelle rechute, je suis plutôt dans la #teamObispo que la #teamBlaise en ce moment) et encore moins palabrer tautologiquement sur tous les sens du mot sens (direction, signification, intelligence et sensorialité).

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Je veux juste vous dire qu’à la fin, on meurt.

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Histoire de gagner en pragmatisme, je vous propose de reformuler la question-titre de ce post en :

Quel sens je veux donner à ma vie?
Quelle vie est-ce que je veux créer pour moi ?

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C’est bien gentil, en ce début de nouvelle année de rêver à vos bonnes résolutions, mais entre l’idée et la réalisation, il y a des trucs pénibles à faire comme : clarifier ses idées, décider lesquelles réaliser (ie : tuer ou reporter les autres), planifier, agir et ajuster (entre autres).

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Ca tombe bien !

Pour vous éviter de pédaler dans la semoule souffrir inutilement dans les étapes amont, j’organise le samedi 28 janvier après-midi un atelier « Créez la vie que vous voulez en 2017 » pour vous permettre de :

  • clarifier ce que vous voulez vraiment dans la vie,
  • de libérer de l’espace et du temps de cerveau disponible pour réfléchir à tous les domaines de votre vie,
  • d’apprendre à surmonter les peurs et les obstacles qui remontent naturellement quand vous vous projetez en grand,
  • de créer votre propre vision-board pour vous guider et motiver à agir tout au long de l’année 2017,
  • de vous relier à un groupe de personnes positives qui ont la même recherche que vous,
  • de consacrer un après-midi à vous ressourcer, vous inspirer et vous regonfler à bloc (vous savez, le truc que vous dites que vous allez faire pour faire le point sur votre vie mais que vous ne faites jamais….)

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Save the date !

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Atelier « Créez la vie que vous voulez en 2017 »

samedi 28 janvier 2017
au 105 rue Caulaincourt – 75018 Paris
de 14h30 à 17h30

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Venez comme vous êtes : tous les matériels et la pause de l’après-midi sont compris. Accueil des participants à partir de 14h pour un démarrage à 14h30.

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Pour s’inscrire et réserver votre place, c’est ici ! ==> Inscription Atelier « Créez la vie que vous voulez en 2017 »
Dépêchez-vous si vous êtes intéressé(e), car pour faire un travail efficace ensemble, je limite volontairement l’atelier à seulement  6 participants.

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J’espère de tout coeur vous y retrouver
(ça, je l’ai mis dans mon vision board à moi).

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Vous avez des questions ?
N’hésitez pas à me contacter par mail contact@pilarlopez.com ou directement au 06 63 60 11 26.

Newsletter : en avril, j’ose me (re)découvrir…!

Debout les marmottes !

Audacieux amis, sentez-vous l’appel du printemps et la montée de sève à l’intérieur de vous ?
C’est le désir de réussite qui vous appelle à concentrer votre énergie pour la mettre au service de vos projets et de votre mission.

newsletter pilar lopez sophrologue avril 2013

Il est temps :  réveillez-vous et répondez à l’appel !

Et si vous avez besoin d’aide, essayez voir laquelle est la plus adaptée pour vous dans tout ce qui suit…

Au menu, ce mois-ci :

1. Finis les lundis pourris grâce à la sophrologie !

youpi c'est lundi

C’est mon Rendez-vous à distance préféré. 1 heure pour refaire le plein d’énergie, de bonne humeur et de tout ce dont vous avez besoin pour passer une bonne semaine. C’est vous qui faites le programme en fonction de vos envies… et de vos besoins.

Il y aura 3 rendez-vous ce mois-ci : les lundis 8, 15 et 22 avril, de 12h à 13h.

Détails pratiques :

  • 25 participants maximum.
  • Vous pouvez vous inscrire jusqu’à 11h30. Je vous envoie le lien pour vous connecter la veille au soir et à 11h45 le jour J.
  • Vous avez juste besoin d’un casque ou oreillettes de téléphone + crayon et papier (si vous voulez prendre des notes)
  • 15 euros la séance, payable sur le site sécurisé : pour s’inscrire, cliquez sur ce lien

NB : C’est un go-to-meeting LIVE. En cas d’annulation impromptue (les aléas du direct !), je vous rembourse ou je reporte votre crédit sur la séance suivante. Zéro risque à essayer … à part celui de devenir accro !

2. Votre confiance et votre business vont faire « BLOOM » !

En avril, si la météo vous déconseille de vous découvrir d’un fil, le business vous appelle à faire (re)découvrir ce que vous pouvez offrir au monde! Prenez conscience de votre valeur, de votre valeur ajoutée et laissez les rayonner pour rendre le monde plus beau.

Ce mois-ci ; 2 ateliers de sophrologie pour « toucher votre socle », faire le plein de confiance et avoir un pitch d’enfer : plus jamais vous n’aurez envie de vous cachez derrière vos joues rouges ou un bredouillement qui craint !

80 euros l’atelier : bonne humeur, buffet dînatoire, prises de conscience, support de formation et enregistrements des exercices inclus !

K-LISTO SOPHROLOGIE CE QUI ME PLAIT 2

Mardi 9 avril – 19h00-22h00
AVOIR CONFIANCE EN TOUTE CIRCONSTANCE
La séance de fitness de votre affirmation, confiance et estime de soi.
plus d’infos et s’inscrire : ici

atelier prendre la parole en public

Mardi 16 avril – 19h00-22h00
PRENDRE LA PAROLE EN PUBLIC – SPECIAL PITCH
Faire son pitch en 1 minute pour se présenter et réseauter comme un dieu,
même quand on est timide ou taiseux.
plus d’infos et s’inscrire : ici

Si vous ne voulez pas vous inscrire via le site sécurisé ou si vous avez des questions : 06 63 60 11 26 ou contact@pilarlopez.com

3. Le prochain YES GROUP ! démarre le vendredi 17 mai à 9h30 !

yes group launch

En janvier 2013, j’ai lancé 2 YES GROUP : le déroulement et les résultats ont dépassé mes espérances ! Participants topissimes, accélération des particules de projets, décollage vers la réussite, coup de béliers dans les peurs et les résistances au succès, interconnexions de belles personnes… Dans les YES GROUP, la gestion de projet et le développement personnel font très bon ménage, dans des groupes multi-vitaminés où l’amitié et le succès développent leurs racines et leurs ailes.

Je lance donc la promo 3 du YES GROUP ! le vendredi 17 mai à 9h30.

Venez avec votre graine de projet
et faites la germer dans le meilleur des terreaux possibles :
LE YES GROUP !

Si vous avez un projet qui vous tient à cœur, et que vous le remettez toujours à plus tard et/ou que vous n’arrivez pas à vous lancer et/ou que vous manquez d’organisation ou de discipline, ce groupe est pour vous !

Toutes les informations le YES GROUP : ici

Pour toute question : 06 63 60 11 26 ou contact@pilarlopez.com

La FUCKING GOOD Niouze : Nouveaux bureaux en vue !

A partir du 1er juin 2013, je m’installe au 105 rue Caulaincourt avec ma cop’s Vanina GALLO. Ensemble, nous allons créer …

105 rue Caulaincourt faire part pilar lopez vanina gallo

LE 105
105 rue caulaincourt – 750018 Paris
Métro L12 : Lamarck-Caulaincourt

Un lieu dédié à votre développement et à toutes vos réussites !

Venez prendre de la hauteur sur la Butte Montmartre !

 

Incitation concrète à l’action :

Chaque mois, un mini-challenge pour se-sortir-les-doigts-du-cul et enclencher une dynamique… Les 5 premières personnes qui décrivent les résultats dans le commentaire ci-après gagnent leur participation gratuite au prochain « Fini les lundis pourris grâce à la sophrologie » du 8 avril 2013.

  1. Qu’est-ce que vous auriez envie de faire, là, tout de suite ?
  2. Faites-le (ou pas) !
  3. Qu’avez-vous appris de cette petite expérience ?

Au mois prochain. D’ici-là, prenez bien soin de vous.

Il est temps de vous préparer pour la fin du monde… (tel que vous l’avez connu)

Choisissez votre camp :

  • soit vous vous êtes un indécrottable pessimiste et vous pensez que la fin du monde est prévue pour ce 21 décembre 2012.
    Je vous recommande chaudement de faire quelques séances de sophrologie pour profiter à fond des quelques jours qu’ils nous restent.
  • soit vous êtes plutôt un optimiste invétéré. Et quitte à survivre au shopping de Noël, aux  fêtes de fin d’année, etc… autant s’offrir les moyens de se préparer une année 2013 du tonnerre pour réaliser nos rêves.

Même si votre coeur balance, vous trouverez ici tout ce dont vous avez besoin pour passer un mois de décembre 2012 utile et mémorable.

Décembre en ateliers,
super mois de janvier !

1. Atelier PRENDRE LA PAROLE EN PUBLIC

Pour le mois de décembre, je vous propose du bon, du beau et du pro avec « Je prends la parole en public » le mardi 4 décembre à 18h30.
Cet atelier sera révolutionnaire puisque je vais mélanger mes expertises de consultante-formatrice en communication (avec ze famous méthode P1) et de sophrologue. Le cocktail sera explosif et super-puissant.

Faites un bond en avant dans votre efficacité
et ayez enfin l’IMPACT que vous méritez !

Pour s’inscrire ==> ici

2. Atelier DECLIC MINCEUR

Réussissez votre résolution-vedette 2013 (perdre du poids, se remettre en forme, …) avec l’atelier « Déclic minceur »,  le mardi 18 décembre à 18h30. Profitez des fêtes de fin d’années pour respecter votre corps sans effort et initiez votre perte de poids dès le 1er janvier.
Je partagerai avec vous tout ce que j’ai appris récemment – merci la sophrologie, mais pas que…- depuis que j’ai moi-même perdu 15 kg depuis septembre.

Il est temps de prendre soin de votre corps
et de retomber en amitié avec lui.

Pour s’inscrire ==>

Inscription au YES GROUP,
année 2013 le vent en poupe !

N’attendez pas d’être ivre mort(e) le soir de la Saint Sylvestre pour identifier vos projets 2013. Vous aurez mieux à faire ce soir-là : embrasser fougueusement cet(te) inconnu(e) sous le gui, mettre le feu au dance-floor, etc…
Pensez-y dès maintenant et voyez si,  par hasard, vous n’auriez pas envie de vous inscrire à un YES GROUP pour atteindre vos objectifs et rayonner de réussite.

Le YES GROUP, c’est un groupe de travail
où chacun travaille à la réussite de son projet
en participant à la réussite du projet des autres ! 

Tous les détails sont  ici

Fini la crise, vive la reprise…

Envie de pratiquer la sophrologie à un rythme plus soutenu sans creuser votre budget, voici la reprise des « Finis les lundis pourris grâce la sophrologie » en version internet.

Tous les lundis à partir de janvier, de 12h à 13h, une heure de sophrologie pour se mettre de bonne humeur pour le reste de la semaine. Le groupe est ouvert, sans obligations à part avoir une folle envie de se faire du bien et une bonne connexion internet.

Toutes les infos => ici !

J’ouvrirais les inscriptions début décembre. Si ce groupe vous intéresse, restez à l’affût !

Le mot de la fin (du monde)

Voilà pour cette newsletter apocalyptique : j’espère que vous y aurez trouvé de bonnes raisons de survivre au 21 décembre prochain.

Quant à moi, si d’aventure nous devions tous crever dans d’atroces souffrances d’ici la fin de l’année, je tenais à vous remercier chaleureusement de lire ce blog. Sachez que je déborde de gratitude pour vous, ami(e) lecteur(se) et que ce fût un honneur d’avoir pu être en relation avec vous.

Je vous embrasse et d’ici-là, prenez bien soin de vous.