Mes loukoums à la rose et au miel,

Je viens de rentrer de vacances et ce matin, je suis devant ma machine à laver pour écluser 3 semaines de linge sale avant de reprendre les consultations cet après-midi. (A tout ceux qui pensent qu’être une femme à son compte, c’est golf le matin, déjeuner avec les copines à midi et shopping l’après-midi, je me permets de m’inscrire en faux : c’est lessive ET rattrapage de séries).
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Comme toujours lorsque je rentre de voyage, je ne peux m’empêcher de penser à TOUT ce que je n’ai pas fait pendant mes vacances.
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Je ne parle pas de boulot, mais bien de toutes les découvertes que j’aurais pu faire et que je n’ai pas faites, faute de temps ou faute d’information. (Et oui, même les plus performants offices de tourismes et les meilleurs guides touristiques ne peuvent donner que ce qu’ils ont !)

Certes, le cru 2014 fut bon : j’ai appris/expérimenté plein de trucs. Mais je ne peux m’empêcher de rêver à tout ce qu’il me reste à découvrir de ce vaste monde.

Du coup, cette semaine, je vous propose l’exercice suivant :

Listez 100 choses que vous aimeriez apprendre.
pilar lopez feuilleton été 2014 sophrologie connaissances physique mathematique surdoué

Mais pourquoi vous me demandez ça, Pilar ?

Parce que…

  • cette liste va vous permettre de rendre consciente l’intersection entre  "ce que je sais que je ne sais pas"  + "j’ai envie de savoir" et du coup, vous allez devenir plus intelligent. Faites-moi confiance, c’est au-to-ma-ti-que et sans effort. Ne vous censurez surtout pas, quel que soit votre niveau d’études ou vos supposées capacités.
    BEST LIST EVER !
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  • "Ce que je sais que je ne sais pas"
    Savoir que l’on ne sait pas, c’est le début du processus d’apprentissage. C’est éclairer notre choix de ce que l’on veut semer dans notre terreau pour que ça germe. C’est cette fameuse "docte ignorance", qui nous donne notre point de départ pour augmenter notre "niveau de connaissance". On ne peut remplir qu’un espace qui est disponible. Dire "je ne sais pas", c’est créer de l’espace disque dans notre conscience pour pouvoir la remplir avec de nouvelles informations, de nouvelles expériences. Et en plus, cette ressource est illimitée. Bingo !
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  • "J’ai envie de savoir"
    La curiosité (la meilleure de toute les qualités) n’est que l’expression de votre moteur interne à explorer et vivre le monde.
    La vie, c’est comme les brocolis : on ne peut découvrir ce qui nous rend heureux qu’après y avoir "goûté".
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  • Il en résulte une folle énergie centrifuge de sortir de votre "zone de confort" pour entrer dans votre "zone d’apprentissage" (ou learning zone en VO) . Et quand on commence à mettre un pied dans la "learning zone", on a plus de chance d’atteindre notre "magic zone". Pour savoir de quoi je parle, regardez la vidéo qui suit :
    (Même pour ceux d’entre vous qui parlent "angliche-comme-des-quiches", ce mini-film devrait être compréhensible. Sinon, mettez "Comprendre l’anglais" en tête de votre liste !)

Pour finir, 2 mauvaises nouvelles et 1 bonne :

  1. Plus on en sait et moins on en sait.
    En effet, plus on apprend de choses et plus on augmente la surface de contact entre "ce que je sais" et "ce que je ne sais pas encore". Le tonneau des Danaïdes à côté, c’est du pipi de chat.
    Bienvenue dans le plus vertueux des cercles vicieux.
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  2. Apprendre sans appliquer, c’est semer sans récolter (vieux proverbe juif).
    A tous ceux qui pensent que je les encourage à se branler la quéquette à 30 000 pieds* en accumulant du savoir en-veux-tu-en-voilà , c’est raté. D’ailleurs, vous apprendrez d’autant plus facilement que le sujet vous sera directement profitable dans votre vie quotidienne.
    * autre nom de la "masturbation intellectuelle de haut vol".
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  3. Mes tuyaux pour apprendre des trucs gratuitement :
    • Google et Wikipédia pour avoir une vision d’ensemble sur un sujet,
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    • Youtube pour les tutoriels (même les plus improbables),
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    • TED pour savoir que le sujet existe (et du coup, plein de lien vers les sites des experts du sujet),
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    • Les MOOC pour une "vraie" formation qui donne parfois plus qu’un bon vernis sur le sujet. Mon préféré est Coursera pour sa diversité des thêmatiques et la qualité des intervenants. Mais il y a aussi le FUN (en français !)
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    • et ce qui marche le mieux pour moi : une vraie conversation avec quelqu’un qui a envie de partager son savoir.
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Je vous laisse repousser les limites de votre univers connu et naviguer vers les confins de la connaissance et de l’élargissement de conscience.

pilar lopez feuilleton été 2014 sophrologie connaissances capitain kirk star treck

Bonne semaine, mes Cap’tain Kirk chéris.

Mes zizi-gougous,

Vous avez été nombreux à venir sur le site pour savoir pourquoi vous n’aviez pas reçu -tout chaud, tout croustillant- votre épisode hebdomadaire du feuilleton de l’été 2014.
Peut-être même avez-vous pensé très fort "mais qu’est-ce qu’elle fout, Pilar, b***** de m****!?".

Si c’est votre cas :

  1. merci, mes adorés ! Ca me touche beaucoup que vous veniez "volontairement" sur mon site.
    (Et si en plus vous dites des gros mots, j’affiche de ce pas un poster de vous dans ma chambre !)
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  2. vous avez pris conscience à l’insu de votre plein gré que vous avez développé une habitude et votre cerveau a emprunté le côté obscur* de la force pour agir en vous épargnant la tâche ingrate de réfléchir.
    [* Je cite le grand maître  Yoda, in StarWars n°5 : "le côté obscur n'est pas meilleur, seulement plus facile".
    NDLR : Pour les vieux croûtons pleins d'habitudes comme moi qui ne se feront jamais à la nouvelle numérotation des opus de Georges Lucas, c'est dans le Star Wars 2]
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Vous l’avez compris, aujourd’hui, je vous propose de …

lister 30 habitudes / rituels /
trucs automatiques / actions systématiques
que vous faites sans même y penser.

Mais pourquoi vous nous demandez ça, Pilar ?
Parce que …

  • ….
  • ….
  • ….
  • ….
  • Une fois que vous avez lancé la machine à penser, ne l’arrêtez pas et notez toutes les prises de consciences qui ne manqueront pas de surgir….

 

Aujourd’hui, je ne propose aucune piste de réflexion, aucune photo dénudées avec mes légendes pilardesques. Aujourd’hui, je vous laisse vous démerder tous seuls. Comme des grands.

Je ne voudrais pas que vous preniez la sale habitude de ne pas penser.
Ou pire ! De penser comme moi.

La contrepartie, c’est que j’offre à la personne qui va laisser en commentaire les avantages les plus originaux de "prendre conscience de ses habitudes" une consultation d’1 heure avec moi (pas grave si n’êtes pas à Paris, on skypera !).

Je replonge dans la Baltique (oui, elle est chaude !) avec le coeur dégoulinant de fierté d’avoir les lecteurs les plus libres-penseurs et les plus esprits-critiques affutés de la blogosphère internationale.

Bonne fin de semaine, mes cerveaux fumants.

 

PS : résultat du concours le 15 septembre prochain.
Vous avez jusque là pour travailler du chapeau.
3, 2, 1. GO !

Mes chéris-chéris,

 

Cette semaine, j’ai besoin de voir des gens rouler du cul et/ou des mécaniques dans la rue. (NDLR : oui, moi aussi j’ai des lubies)
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Du coup, je vous propose l’exercice suivant :

 

Lister 15 choses que vous aimez de vous même
sur le plan physique.

 

"Si j'étais moi, je me draguerais !"

"Si j’étais moi, je me draguerais !"

Mais pourquoi vous me demandez ça, Pilar ?

Parce que…

 

  • Oui, on a tous plein de défauts. Mais aussi plein de qualités.
    Prenez le temps de vous y arrêter et de les comptabiliser (vous avez le droit d’en trouver plus de 15… Abondance de biens, ne nuit pas).
    Imaginez que vous allez être Miss Août dans la page centrale de Playboy ou Mister August dans le calendrier des pompiers/rugbymen/hommes d’affaires. Comment allez vous mettre encore plus en valeurs vos atouts, coquinou/coquinette ?
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    Les morues adorent ma coupe de cheveu. in "Der VissermannkenKalender 2013"

    "Les morues adorent ma coupe de cheveux"
    Mister  Février 2013 du "Der VissermannkenKalender"

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  • Pourquoi ces caractéristiques vous sont agréables ?
    Est-ce qu’on vous a toujours complimenté sur ces traits (éducation)  ?
    Correspondent-ils à des canons de beauté (environnement culturel) ?
    Est-ce que vous avez hérité de traits d’un ancêtre adoré ou avez vous une ressemblance avec une star de ciné ?
    Improvisez-vous morpho-psychologue -uniquement en version positive : quelle BONNE image de vous-même en découle ?
    (NB : Si les mots "noblesse de caractère", "intelligence débridée" et "bonté universelle" ne vous viennent pas spontanément à l’esprit, vous avez tout faux. Recommencez l’exercice !)
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    "J'adore mes yeux. On dirait la Twingo 1."

    "J’adore mes yeux. Je ressemble à la Twingo 1."

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  • Voyez comment tous vos sens vous permettent d’en profiter ?
    La vue (vous êtes belle/beau à regarder), le toucher (vous êtes douce/doux à caresser), l’ouïe (vous êtes agréable à écouter), l’odorat (vous êtes délicieux/se à renifler), le goût (vous êtes à croquer)….
    N’oubliez pas les sensations intra-corporelles : peut-être est-ce purement merveilleux de sentir vos biceps se gonfler sous l’effort, sentir vos poumons se remplir et se vider, écouter votre corps battre quand vous vous vous bouchez les oreilles, sentir la transpiration traverser la peau, joie de faire pipi/caca (si, si, nous autres sophrologues avons un large éventail de critères de bonheur vital : du concréto-pragmatique au spiritualo-éthéré…)
    Aimez-vous de l’extérieur et aussi de l’intérieur.
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    Quand je cours le 110 m perche, j'adore sentir le vent me chatouiller les ... oreilles. (c) Groland - Les vieux du stade

    "Quand je cours le 110 m perche, j’adore sentir le vent me chatouiller les … oreilles"
    (c) Groland – Les vieux du stade

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  • Les goûts et les couleurs, ça s’apprend.
    Vous ne voyez pas (ou trop peu) ce qu’il y a d’attrayant/charmant/sexy/beau/joli/agréable/positif en vous ?
    Imaginez la plaidoirie que l’avocat de la défense de votre corps opposerait à l’accusation de votre cerveau. Obtenez de lui non seulement l’acquittement, mais aussi des dommages et intérêts pour vous maltraiter de la sorte et la standing ovation du jury.
    Le simple fait que vous soyez qui vous êtes est un accomplissement : devenez le critique d’art qui adoooooore le chef-d’oeuvre que vous êtes.
    Si vous avez réussi à aimer les endives cuites/la bière, vous devriez pouvoir aimer votre corps !
    De quels cours de rattrapage auriez-vous besoin ? Ventre tout mou doux, gros nez de travers visage expressif, jambes en poteau puissantes… ?

    "Wahou, trop belle !"

    "Wahou, trop belle !"

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  • La beauté est une illusion d’optique.
    Comment est votre posture (énergique) et votre port (de reine) ?
    Est-ce que vous vous habillez en fonction de votre taille ou de votre morphologie ?
    Indépendamment de la forme de votre corps, comment l’incarnez-vous ? Quelles parties de votre corps avez-vous désertées (vous ne voulez plus ni les voir ni les ressentir)  ou sur-investies (vous ne pensez qu’à elles quand vous marchez dans la rue) ?
    Photoshopez-vous gratuitement et naturellement : la prochaine fois que vous bougez, imaginez que vous êtes votre sex-symbol préféré (Daniel Craig, Gisèle Bündchen, Barack Obama, Angela Merkel, Gandhi, Bob l’éponge ou Dracula…) et incarnez à votre façon (n’imitez pas !)  l’énergie (pas le style, ni les paroles : l’énergie, j’ai dit !)  du personnage.
    Comment vous sentez-vous ? Que ressentez-vous ?
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    pilar-lopez-coach-sophrologue-audrey-hepburn-incarner-energie-aimez-vous

    NDLR : Vite, je me laisse pousser les sourcils !

    pilar-lopez-coach-sophrologue-cary-grant-incarner-energie-aimez-vous

    NDLR : Vite, une douche froide !

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  • Une fois que vous avez lancé la machine à penser, ne l’arrêtez pas et notez toutes les prises de consciences qui ne manqueront pas de surgir….

 

A vos marques !  Prêts ? Chantez !

Comme Nathalie Wood dans West Side Story !


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Je vibre du bonheur fondant
d’avoir les lecteurs de blog
les plus burning hot et yummy-sexy
de la Terre.

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A la semaine prochaine, mes canons-bombasses.

Mes adorés,

Comme vous êtes désormais rodés, j’attaque -sans préliminaire- directement avec la proposition d’exercice de cette semaine.

En seulement 5 minutes,
listez les 20 jalons les plus importants de votre vie.

 pilar lopez feuilleton été 2014 sophrologie mettre sa vie en perspective sens de la vie borne 1

Mais pourquoi vous nous demandez ça, Pilar ?

Parce que…

  • quel que soit votre âge, il s’en est passé des vertes et des pas mûres dans votre vie. Mais seuls les quelques faits saillants en lien avec qui vous êtes vraiment devraient émerger réellement du lot. C’est comme si vous enleviez le bruit de fond de votre vie… et que votre mélodie devenait audible pour vous.pilar lopez feuilleton été 2014 sophrologie mettre sa vie en perspective
    ;
  • L’exercice (encore un que m’a fait découvrir l’extraordinaire Anna Piot – http://www.annapiot.com) vous permet d’avoir une perspective nouvelle sur votre vie.
    Quels types d’évènements jalonnent votre vie : plutôt pro, plutôt perso ? plutôt tourné vers vous ou vers le monde ?
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  • Si ces jalons sont importants pour vous, c’est qu’il y a eu un "avant" et un "après".  Quelles transformations avez vous expérimentées ? Sur quel plan : physique, émotionnel, mental, relationnel, spirituel ?pilar lopez feuilleton été 2014 sophrologie mettre sa vie en perspective sens de la vie borne pelerinage saint Jacques de Compostelle route
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  • Ces jalons sont ils majoritairement associés à des souvenirs agréables ou, au contraire, négatifs ? Avec le recul, quel a été le bénéfice de passer ce jalon pour vous (si, si, cherchez bien) ?
    ;pilar lopez feuilleton été 2014 sophrologie mettre sa vie en perspective sens de la vie borne historic smile route
  • Comment est votre rapport au temps et à son échelle ? Les jalons sont ils apparus par ordre chronologique ? Sinon, comment ces jalons de votre vie se sont-ils priorisés dans votre esprit ?
    Si vous les classez dans l’ordre chronologique, comment sont espacés les premiers jalons par rapport aux les derniers ? plus ou moins serrés ? Qu’en déduisez-vous ?
    ,pilar lopez feuilleton été 2014 sophrologie mettre sa vie en perspective borne kilometrique desert
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  • Si on enseignait votre vie dans les écoles, comment qualifierait-on votre règne, votre politique, votre trajectoire…? A quel épisode/période de l’Histoire ressemble votre trajectoire ?
    (c) Plonk & Replonk

    (c) Plonk & Replonk

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  • Une fois que vous avez lancé la machine à penser, ne l’arrêtez pas et notez toutes les prises de consciences qui ne manqueront pas de surgir….

Voilà pour cette semaine, mes chouchous-Napoléon-Cléopâtre-chéris.
J’espère que votre semaine contiendra un de ces fameux jalons (pour le meilleur) et que l’historien en vous va devoir réécrire votre Histoire.

En version grandiose !

A lundi prochain.

Mes chouchous d’amour,

 

Cette semaine a été dramatique pour moi. J’ai perdu mon plus fidèle compagnon : mon smartphone.
J’ai beaucoup pleuré.  De rage.  Contre ma connerie.  Car je n’avais jamais pris la peine de sauvegarder quoi que ce soit sur le "Nuage", ni de le synchroniser sur mon PC…

J’ai eu la chance de perdre 98% des informations
qui façonnent mon quotidien.

La chance ? Oui, car c’est l’occasion de faire un nettoyage drastique – façon Ecuries d’Augias- au sein de ma liste de contacts, de l’historique de mes (trop nombreux) sms, des milliards de photos inutiles dans ma galerie photo, etc… Car c’est parfois bon de repartir de zéro pour ne rester focalisé que sur l’essentiel.

Cette mésaventure m’a donc inspiré l’exercice de cette semaine :

Listez TOUS les objets qui sont importants pour vous.
Quel UNIQUE objet sauveriez-vous en cas d’incendie ?

pilar lopez feuilleton été 2014 sophrologie pompier sexy

Mais pourquoi vous nous demandez ça, Pilar ?

Parce que …

  • Ces objets vous appartiennent-ils vraiment ?
    Les avez-vous choisis vous-même ? Ou sont-ce des choses dont vous avez héritées ou que l’on vous a offertes ?
    On ne possède que les objets que l’on aime vraiment, dont on prend soin et que l’on utilise. L’incendie est peut-être un bon moyen de se débarrasser du superflu et de ces objets qui ne vous correspondent plus…
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  • Au delà de la valeur financière ou sentimentale de l’objet, nous associons une valeur -au sens axiologique du terme- à chacun d’entre eux (Beauté, amour, pragmatisme, spiritualité, travail, efforts, temps …).
    Quelle valeur particulière associez-vous à ces objets ? Quel besoin ces objets nourrissent-ils chez vous ? Qu’apprenez-vous de vous en regardant la liste exhaustive avec un peu de recul ? De quoi avez vous le plus besoin dans la vie ?pilar lopez feuilleton été 2014 sophrologie je ne vais pas prendre cette photo sauver l'essentiel
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  • Savez-vous comment a été fabriqué chacun de ces objets ? A partir de quelles matières premières ? Dans quelles conditions ? Savez-vous comment cet objet sera détruit/recyclé une fois l’usage que vous en avez sera terminé ? Prenez conscience de votre ignorance (resp. savoir) et remédiez-y (resp. Bravo !).
    Etes-vous un "bon" consommateur ?
    (* je vous laisse apprécier le sens du bon)
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  • La valeur de chaque objet est elle cohérente avec votre propre système de valeurs ?
    Quels objets allez-vous jeter ? Sinon quelles valeurs allez-vous devoir renier ou foutrement assouplir ?
    (Je rappelle qu’un smartphone utilise des métaux rares polluants à extraire puis à éliminer et font travailler des êtres humains loin de votre propre pays, dans des conditions pas toujours bonnes et qu’ils doivent être changés tous les 2 ans en moyenne pour peu que vous ne suiviez pas la mode.) pilar lopez feuilleton été 2014 sophrologie keep your values clear sauver l'essentiel
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  • Prioriser, c’est choisir. Choisir, c’est mourir un peu. Normalement, vous devriez tergiverser pour identifier l’heureux élu…
    Des objets se font-ils concurrence dans votre coeur ? Quels critères nouveaux (en plus de l’urgence due à l’incendie) devez vous ajouter pour rendre le choix facile ? Plutôt logiques ou plutôt "tripesques", ces critères ?
    pilar lopez feuilleton été 2014 sophrologie c'est de la triche sauver l'essentiel;
  • Parce que je tiens à vous, moi !  Si ce drame arrive un jour (l’incendie), vous saurez exactement quoi prendre sans perdre de temps et vous pourrez sauver votre peau plus rapidement.
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  • Une fois que vous avez lancé la machine à penser, ne l’arrêtez pas et notez toutes les prises de consciences qui ne manqueront pas de surgir….

pilar lopez feuilleton été 2014 sophrologie keep your values clear je vous veux contact num téléphone sauver l'essentiel

Blague à part, j’ai vraiment perdu TOUTES les coordonnées de mes contacts.
Merci de m’envoyer les vôtres -si vous souhaitez qu’on reste ou qu’on devienne amis- à mon adresse mail contact@pilarlopez.com.

 

Excellente semaine à vous, mes Lamborghinis en sucre.

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